gallery/youtube-3-xxl_2
gallery/vk_com1600
gallery/логотип фейсбук
gallery/helgadgradient

+38(063)-877-48-95,

+38(066)-236-58-93,

+38(098)-090-07-87 

gallery/1394

Modern studio HELGAdance

Йога


       Йога - это совокупность психических, духовных, и физических практик, которые управляют физиологическими и психическими функциями организма. Главная их цель помочь достигнуть человеку возвышенного психического и духовного состояния. На сегодняшний день йога стала универсальным средством для умственного и физического расслабления. Йога очень популярна среди знаменистостей, она помогает избавиться от отрицательных эмоций и поддерживает тело в тонусе.
       Занятия йоги в студии HELGAdance включают упражнения аштанга и хатха йоги, которые связывают воедино тело, дыхание и внимание.
       Аштанга виньяса йога - динамическая практика, состоит из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую через виньясы. Виньясы, которые используем на занятиях, сильно разогревают тело, заставляют бурлить кровь, что способствует очищению внутренних органов. Благодаря значительному усилению притока крови к суставам и тканям, выполнение асан становится более комфортным и безболезненным.
       Хатха йога - набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Практики хатха йоги, которые мы выполняем, включают шатхармы, асаны, бандхи, мудры и пранаямы - дыхательные упражнения. Благодаря хатха йоге, которая подразумевает элементам работы с сознанием, мы достигаем концентрации внимания и осознанного восприятия окружающего мира и себя.
                                                                             Особенности стиля
       Улучшает здоровье, самочувствие, настроение, выносливость, иммунитет, качество сна, трудоспособность. Уменьшает боли в спине, корректирует фигуру, заряжает энергией. Помогает стать уверенным в себе, спокойным, избавиться от тревог и стрессов, ощутить счастье, принять себя и своё место в мире. 
                                                                             Йога оздоровительная
       Работа с трямя началами и составляющими гармонию человека: духовного, психического и физического.
       Занятия состоят из таких частей:
       - дыхательные практики (пранаямы)
       - основная часть по освоению асан
       - раслабление ментальноо и физического посредством шавасаны.
       Занятия выстроены с использованием системы аштанга-виньяса-йоги и хатха йоги.
                                                                                           Музыка
Спокойная, раслабляющая.
                                                                                           Одежда
Штаны, лосины, майка, футболка.
 

gallery/йога2-01